深呼吸は身体と心の健康薬

4月15日（水）

『深呼吸は身体と心の健康薬。』　実祝プランニング語録

怒りと呼吸は関連がある。

怒っているときは、呼吸は浅くなる。

また、身体に要らない力が入っていく。

自律神経も乱れてくるし、頭の柔軟性も

身体の柔軟性も失ってしまう。

また、その逆の見方をする場合もある。

普段から呼吸が浅い人、乱れがちな人は、

怒りやすく、怒りが止まらず、怒りに左右されることが多いと。

「健康の専門家によれば

　深呼吸ほど健康によいものは

　ないそうです。

　朝 ちょっと手を休めて外に出て

　5回ほど深呼吸をしてみませんか

　　　（アーニー・Ｊ・ゼリンスキー）」

深呼吸は、副交感神経を活性化させるのに役立ち

リラックスさせてくれる効果がある。

冷静な判断も取り戻せていく。

怒りは妬みや憎しみを生み、繁殖させ、自分の素直さや優しさを奪ってしまう。

ネットでも、気に入らないからと良くない事を

する人がいるようだが、怒りに支配されると自分の

良いもの、素晴らしさまで削がれてしまう。

自分の中にある優しさや素直さを、深呼吸で護っていきたい。

1日を素晴らしい時間と笑顔にするために！

今日も皆様がhappyな優しい気持ちで、

一日を過ごせますように！

GO!

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